在代谢过程中，人体所需要的水分最好是通过直接用玻璃杯喝白开水以及含水量高的水果或蔬菜等固体食物进行补充。
用玻璃杯喝水的最佳时间是什么时候, 一天用玻璃杯喝水的几个黄金时间,每天怎么用玻璃杯喝水最健康?
2、用玻璃杯喝第二杯水是上午8:30，有补充身体水分的作用。
3、用玻璃杯喝第三杯水是上午11:00，有解乏放松的作用。4、用玻璃杯喝第四杯水是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。
5、用玻璃杯喝第五杯水是下午15:00，有提神醒脑的作用。6、用玻璃杯喝第六杯水是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。
7、用玻璃杯喝第七杯水是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。
人要保持机体内充足的水分，不论口渴不渴，每天用玻璃杯喝水应该做到经常化，少量多次，而不是想起来猛喝一通，
忘了又滴水不进。因为机体内的水分是由有效循环量控制着的，如果在短时间内喝进大量的水，机体会很快将超过有效偱
环量的水分排除。掌握习惯用玻璃杯喝水，一起做个健康达人！
